Ah, le fameux "quatrième trimestre" ! On se prépare souvent beaucoup pour l'accouchement, mais le post-partum, c’est une autre aventure. Après la naissance, ton corps et ton esprit vont encore traverser de nombreuses étapes, et mieux tu seras préparée, plus tu vivras cette période en douceur.
1. Prépare ton espace cocooning
Pour le post-partum, il est essentiel d’aménager un coin douillet pour toi et bébé. Un endroit calme avec des coussins, des plaids, et tout ce qui t’apporte du confort.
2. Fais le plein de repas prêts à l’avance
Quand bébé sera là, tu auras peu de temps pour cuisiner. Pense à préparer des plats nourrissants et à les congeler avant la naissance. Des soupes riches, des quiches ou des plats mijotés, simples à réchauffer !
3. S’entourer d’une équipe de soutien
Entoure-toi des bonnes personnes : une sage-femme, une conseillère en lactation, mais aussi ta famille et tes amis pour un soutien émotionnel. Fais-toi ton VILLAGE, n'oublie pas de demander de l'AIDE.
4. Le self-care, toujours
Le post-partum est aussi le moment de prendre soin de toi. Bain relaxant avec le pochon, huile de massage Mia pour le corps, infusions apaisantes… Tu as besoin de temps pour toi, quelques minutes suffisent.
Petite anectode: Lorsque j'étais en post-partum, j'avais BESOIN de ces moments de calme le soir SEULE. Ma petite routine du soir m'a littéralement sauvée d'un baby-blues aggravé ! Je prenais ma douche, j'appliquais mon huile sur mon ventre qui ne portait plus de bébé mais qui avait besoin d'être encore chouchouté... Et je faisais ma routine de soin. Je prenais mon temps, je rechargeais mes batteries et j'étais disposée à prendre soin de mon bébé.